«Ростов официальный»

«И у кого с собою лотос, а ну, садись в него»

Татьяна Тулуманова  № 38 (877) от 14.09.2011  СФЕРА ИНТЕРЕСОВ
«И у кого с собою лотос, а ну, садись в него»
10 и 11 сентября в Ростове праздновали Всероссийский день йоги. Некоторые клубы открыли свои двери для всех желающих, устроив бесплатные мастер-классы, а кто-то и вовсе ушёл от всяких дверей и стен на свежий воздух. Если вы всё это пропустили мимо, не волнуйтесь — я вам обо всём расскажу.

День первый. Всё по циклу

Утром 10 сентября мы отправились в специализированный центр практики «Люди Йоги», предварительно записавшись на бесплатный мастер-класс «Всё по циклу. Особенности женской практики с учётом цикла». Там узнали, в чём особенности женской практики, как строить личную практику в зависимости от дня цикла и какие существуют показания и противопоказания при некоторых проблемах женского здоровья.

— Мужской и женский организмы устроены по-разному, — начала занятие инструктор центра Ирина ФРУХТБЕЙН. — И одним из таких существенных отличий являются циклические процессы, происходящие в женском организме. И именно поэтому женщинам необходима коррекция практики с учётом цикла. В определённые дни, например, запрещено делать перевёрнутые позы, в определённые — напротив, рекомендуется выполнять именно их.

После был мастер-класс «Прочная основа. Позы стоя — основа практики», но нас сразу предупредили: он для тех, кто ещё совсем не занимается йогой. То есть не для нас. Позы стоя закладывают базу для безопасного выполнения более сложных асан. А в центре города в это время обучали, как правильно приветствовать солнце, выполняя динамический комплекс Сурья-намаскар в йоге Айенгара. И как правильно выстраивать тело в асанах. Чем правильнее ты можешь это сделать, тем глубже воздействуешь на все системы организма. А после было чаепитие с приятным сюрпризом — розыгрышем абонементов.


День второй. Под открытым небом

Те, кто давно хотел узнать, что такое «йога», и те, кто уже знает, практикуя её, собрались в минувшее воскресенье возле Донской государственной публичной библиотеки. «Клуб йога» устроил праздник, где можно было позаниматься йогой и цигун на открытом воздухе, рассматривая, стоя вниз головой, как идут «перевёрнутые» прохожие и проезжают «перевёрнутые» велосипедисты, заинтригованные тем, что происходит перед библиотекой, не только узнать о вегетарианской кухне и сыроедении, но и попробовать сладкое лакомство, послушать гостей из Индии, которые, нарядные и жизнерадостные, пели и приглашали всех танцевать, и зарядиться бодростью и хорошим настроением.

Йога-студия «Свет» тоже устроила день открытых дверей. Здесь преподают другое направление йоги. Называется оно YOGA23. Как мне объяснили, это система, специально адаптированная для европейцев. Её основу заложил Андрей Сидерский. Если помните, однажды мы писали о выставке его картин, которая проходила в Музее современного изобразительного искусства на Дмитровской. Наработки в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса — всё это YOGA23. Асаны очень похожи на те, которые выполняются в хатха-йоге, но тренировочные методики и фитнес дают о себе знать — нагрузки такие, что при выполнении некоторых упражнений у меня тряслись коленки.

Ведущий тренер йога-студии «Свет» Игорь МАТВЕЙЧУК на мой вопрос, всегда ли занятия проходят в таком усиленном режиме, ответил, что не всегда:

— Когда вы правильно выполняете все упражнения, тогда и чувствуете большую нагрузку. То, чему вы учитесь достаточно долго, практикуя обычную йогу, здесь можно освоить гораздо быстрее, и результат будет заметнее.

После занятия всех приглашали на чай и с пустыми руками не отпускали. Вот и я принесла домой календарь с рисунками Андрея Сидерского.

Так прошёл День йоги в Ростове. Почаще бы были такие дни. Полные радости и хорошего настроения.


Благотворное действие

О нём говорят все, кто занимается хатха-йогой. У кого-то исправляется осанка, у кого-то восстанавливается нормальная работа почек, а у кого-то после занятий такое довольное лицо, что сразу понятно — человек счастлив. А какое ещё действие может оказать йога на организм человека?

Органы брюшной полости и желудок во время занятий попеременно растягиваются и сжимаются. Это хороший массаж внутренних органов, стимулирующий их деятельность и обеспечивающий их нормальное функционирование. Повышается частота сердечных сокращений и стимулируется работа всей кровеносной системы. Также устраняются зоны застаивания крови и обеспечивается приток очищенной крови, насыщенной кислородом. Усиливается обмен воздуха в лёгких, расширяются многочисленные альвеолы и тренируются мышцы грудной клетки. Лёгкие освобождаются от загрязнений, а тело и мозг получают новые силы. Занятия йогой приводят эндокринную систему в состояние гармонии, помогая устранять любые сбои за счёт непосредственного массажа соответствующих желёз и улучшения их кровоснабжения. Во время занятий мягко растягиваются, массируются и стимулируются миллионы нервов во всём теле. Человек ощущает себя бодрее и чувствует дополнительный прилив энергии. Йога также очень полезна для устранения эмоциональных конфликтов, неврозов и стрессов.


ЙОГИ РАЗНЫЕ НУЖНЫ

Прогуливаясь по городу, наверное, и вы замечали, как много за последнее время открылось в Ростове разных йога-студий и йога-центров, да и практически в любом фитнес-клубе сейчас есть инструктор по йоге. Чем её разные направления отличаются друг от друга?

Йога Айенгара

Методика Айенгара — разновидность йоги, основанная йогином Айенгаром. Основное внимание в ней уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. В практике йоги Айенгара используются дополнительные приспособления: ремни, болстеры, деревянные кирпичи. Другая характерная черта метода — подробное, детальное объяснение каждой позы. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных целях.

Аштанга-Виньяса йога

Это одна из современных систем хатха-йоги. Согласно ей, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги.

— Я практикую Виньяса-йогу, — рассказывает инструктор «Клуба йоги» Екатерина ШИПИЛОВА. — Это динамическая практика йоги. Она включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений, виньясами.

Практика упражнений в Виньяса-йоге предполагает несколько базовых уровней, отличающихся по уровню сложности упражнений. Но даже первая, простейшая, включает в себя такие позы, которые в других стилях йоги начинают выполнять после полутора-двух лет занятий.

Фитнес-йога

Это направление — максимально упрощённый вариант классической йоги, особый вид растяжки, совмещающей в себе элементы силовой нагрузки.

В фитнес-йоге все асаны доступны для выполнения даже самому неподготовленному человеку, а упражнения направлены на то, чтобы проработать все группы мышц.

Гималайская йога

В отличие от большинства видов йоги, делающих акцент на чём-то одном — физических упражнениях и растяжках, медитации и работе с энергией, гималайская включает в себя все «йогические» техники. Тренировки включают в себя пранаяму — дыхательную практику, медитации, направленные на развитие способности концентрироваться, практику релаксации, работу с энергией и размышления, ведущие к самопознанию себя как Вселенной.

Как видите, йога охватывает множество направлений и стилей. Единственный вариант познания того или иного из них — посещение определённого йога-центра и сравнение его с другими.


АНЕКДОТ В ТЕМУ

Настоящий йог в своей жизни должен успеть сделать три вещи: съесть дерево, родить сына и посадить слона в позу лотоса!

Фото Василия Редько

 

КОММЕНТАРИИ (2)

Татьяна  

03.10.2011, 14:36

Андрей, желая доброго дня, сообщаю, что так как до проведения Дня йоги в Ростове в студии "Свет" мне было отказано в интервью, пришлось написать только о том, что я сама увидела-почувствовала, побывав на мастер-классе, и узнала, задав единственный вопрос тренеру после занятия.


Андрей  

19.09.2011, 20:01

"Асаны очень похожи на те, которые выполняются в хатха-йоге.." Ну что за ерунда?
Что мешало перед публикацией показать текст преподавателям студии "Свет"?


ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Имя

Запрещены комментарии,
содержащие нецензурные
выражения и противоречащие
законодательству РФ.
Флуд и спам также
не приветствуются.

Все поля обязательны
к заполнению.

E-mail

Введите цифры с картинки:

 
«Ростов официальный» Реклама в газете «Ростов официальный»
«Ростов официальный»
  • НОВОСТИ РОСТОВА-НА-ДОНУ

27.12.2017  Мультимедийная экспозиция на тему истории донского края открылась в аэропорту «Платов»

18.12.2017  Ростовские МФЦ примут заявления избирателей на голосование на президентских выборах

14.12.2017  Бесплатная обучающая программа для предпринимателей стартовала в Ростовской области

14.12.2017  Дед Мороз рассказал юным ростовчанам о своей скорости, отпуске и волшебных способностях

13.12.2017  Долги жителей Ростовской области перед налоговой составляют почти 4,6 млрд рублей

08.12.2017  Областная общественная палата сможет назначать своих наблюдателей на выборы президента

07.12.2017  Первые пошли: новый аэропорт «Платов» начал свою работу

07.12.2017  Безотходное производство универсальных пандусов предложили студенты ЮРИУ РАНХиГС и ДГТУ

02.12.2017  Всё ближе к выборам, но вопросов меньше не становится

01.12.2017  Ряд зданий Ростова эвакуирован, ОМОН проверяет их на наличие бомб

30.11.2017  Обменный пункт для заключенных откроется в аэропорту «Платов»

30.11.2017  Суперболельщик Сергей Копин представит Ростов на финальной жеребьевке ЧМ-2018

28.11.2017  Открытие аэропорта «Платов» состоится 7 декабря

27.11.2017  Операция по трансплантации сердца впервые проведена в Ростовской области

23.11.2017  Театральный форум «Золотой Витязь» временно переместится в Ростов

23.11.2017  Семь фонтанов отремонтируют в Ростове

23.11.2017  Девять незаконных сбросов в Темерник ликвидировали

23.11.2017  Вторая площадка для выгула собак открылась в Ростове

22.11.2017  Старейший сотрудник Южного федерального университета отмечает 95-летний юбилей

15.11.2017  Десять новых подъемников для инвалидов-колясочников появятся в подземных переходах Ростова

все новости

Только в «РО» публикуется бюллетень местного самоуправления, документы, необходимые для работы руководителей предприятий разных видов собственности.

Предлагаем воспользоваться электронной подпиской. Цифровая копия свежего номера газеты вместе с приложением (бюллетень местного самоуправления) высылается на электронный адрес подписчика в день выхода газеты.

Документы, перечень которых
приведен ниже, опубликованы в приложении к печатной версии
газеты «Ростов официальный»,
№ 52 (1205) от 27.12.2017

Ростовская-на-Дону городская Дума

•  Решение от 25.12.2017 № 457 «О предоставлении субсидии некоммерческой организации «Ростовский областной фонд содействия капитальному ремонту»

•  Решение от 25.12.2017 № 458 «Об утверждении бюджета города Ростова-на-Дону на 2018 год и на плановый период 2019 и 2020 годов»

•  Решение от 25.12.2017 № 459 «Об утверждении Нормативов градостроительного проектирования городского округа «Город Ростов-на-Дону»

•  Постановление от 20.12.2017 № 98 «О создании Муниципальной Общественной комиссии для организации и проведения голосования по отбору общественных территорий, подлежащих в первоочередном порядке благоустройству в 2018 году, и подведению итогов такого голосования»

•  Постановление от 26.12.2017 № 99 «О проведении публичных слушаний по документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: ул. Фурмановская — ул. Раздорская — створ пер. Мариупольского — северная граница городских лесов — створ пер. Измаильского»

•  Постановление от 27.12.2017 № 102 «Об утверждении «Порядка организации и проведения голосования по отбору общественных территорий города Ростова-на-Дону, подлежащих в первоочередном порядке благоустройству в 2018 году»

Администрация города Ростова-на-Дону

•  Постановление от 19.12.2017 № 1318 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 28.08.2015 № 772 «Об утверждении Порядка взаимодействия органов Администрации города Ростова-на-Дону при приобретении в муниципальную собственность нежилого здания, строения, сооружения, нежилого помещения и земельных участков для обеспечения муниципальных нужд и признании утратившими силу некоторых постановлений Администрации города Ростова-на-Дону» (ред. от 06.09.2016)

•  Постановление от 19.12.2017 № 1319 «О разрешении садоводческому некоммерческому товариществу «Труд» подготовки документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: пер. 5-й Июльский — ул. Встречная — пер. 4-й Июльский — границы существующих земельных участков

•  Постановление от 19.12.2017 № 1321 «Об утверждении документации по планировке территории (проект планировки территории (корректировка) и проект межевания территории) X расчетно-градостроительного района центральной части города Ростова-на-Дону в границах: южная граница земельного участка с КН 61:44:0050410:7 — пер. Халтуринский — северная граница существующих земельных участков — восточная граница земельного участка с КН 61:44:0050419:7

•  Постановление от 19.12.2017 № 1320 «О разрешении Государственному бюджетному учреждению Ростовской области «Спортивная школа олимпийского резерва № 8 им. В.В. Понедельника» подготовки документации по планировке территории (проект межевания территории) Х расчетно-градостроительного района центральной части города Ростова-на-Дону, в границах: пер. Доломановский — ул. Малюгиной — пер. Халтуринский — границы существующих земельных участков»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1323 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 10.08.2012 № 655 «Об утверждении административного регламента муниципальной услуги № АР-233-12-Т «Оказание первичной медико-санитарной помощи в амбулаторно-поликлинических учреждениях» (ред. от 14.03.2014)»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1324 «Об утверждении административного регламента № АР-208-20 муниципальной услуги «Предоставление информации об объектах нежилого фонда, находящихся в муниципальной собственности и предназначенных для сдачи в аренду»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1325 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 25.01.2016 № 52 «Об утверждении административного регламента № АР-321-20 муниципальной услуги «Выдача разрешения на использование земель или земельного участка, находящихся в муниципальной собственности или государственная собственность на которые не разграничена» (ред. от 10.08.2017)»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1326 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 03.12.2015 № 1175 «Об утверждении административного регламента № АР-318-20 муниципальной услуги «Предоставление земельного участка, находящегося в муниципальной собственности или государственная собственность на который не разграничена, в безвозмездное пользование» (ред. от 25.04.2017)

•  Постановление от 20.12.2017 № 1329 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 17.08.2016 № 1132 «О разрешении Местной религиозной организации православный приход храма Трех Святителей города Ростова-на-Дону Ростовской-на-Дону Епархии Русской Православной Церкви (Московский Патриархат) подготовки документации по планировке территории (проекта планировки территории и проекта межевания территории) в границах: ул. Комбайностроителей — границы существующих земельных участков»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1336 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 30.09.2014 № 1115 «Об утверждении муниципальной программы «Развитие здравоохранения в городе Ростове-на-Дону» (ред. от 19.10.2017)»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1338 «О признании утратившим силу постановления Администрации города Ростова-на-Дону от 04.06.2014 № 626 «О создании комиссии по определению нового застройщика в целях оказания мер поддержки пострадавшим участникам долевого строительства» (ред. от 08.10.2014)»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1340 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 22.02.2017 № 139 «О разрешении Дачному некоммерческому товариществу «Мечта» подготовки документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: ул. Еременко — ул. 2-я Обзорная — ул. Тернистая — ул. 3-я Тернистая — ул. Курсантов»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1342 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 09.07.2015 № 577 «Об утверждении административного регламента № АР-263-20 муниципальной услуги «Предоставление информации об объектах учета из реестра муниципального имущества» (ред. от 26.01.2017)»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1343 «О проведении общественных обсуждений намечаемой хозяйственной деятельности, подлежащей государственной экологической экспертизе — плана предупреждения и ликвидации разливов нефтепродуктов, в том числе материалов оценки воздействия на окружающую среду, на акватории морского порта Ростов-на-Дону общества с ограниченной ответственностью «Росмортранс-Терминал» на выносном причале № 69, расположенном по ул. 1-я Луговая, 48

•  Постановление от 22.12.2017 № 1346 «Об отмене постановлений Администрации города Ростова-на-Дону от 11.07.2016 № 926 «О разрешении Обществу с ограниченной ответственностью «ЛУКОЙЛ-Теплотранспортная компания» подготовки документации по планировке территории (проект межевания территории) для размещения линейного объекта: «Строительство участка теплотрассы для подключения жилого дома, ул. М. Горького, 118», от 18.07.2016 № 972 «О разрешении Обществу с ограниченной ответственностью «ЛУКОЙЛ-Теплотранспортная компания» подготовки документации по планировке территории (проект межевания территории) для размещения линейного объекта: «Строительство участка теплотрассы к офисному зданию по пр-кт Кировский, 39»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1348 «Об утверждении документации по планировке территории (проекта межевания территории) для размещения линейного объекта: «Реконструкция автомобильной дороги по ул. Станиславского (пр. Буденновский — пр. Семашко) г. Ростова-на-Дону»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1351 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 16.08.2016 № 1121 «Об утверждении муниципальной программы «Управление муниципальным имуществом городского округа «Город Ростов-на-Дону» (ред. от 04.10.2017)»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1352 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 22.04.2016 № 424 «Об утверждении административного регламента № АР-307-20-Т муниципальной услуги «Сверка арендных платежей с арендаторами земельных участков, муниципального имущества»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1355 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 02.11.2015 № 1007 «Об утверждении порядка заключения и форм договоров об уборке (благоустройстве) прилегающих территорий»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1359 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 09.07.2015 № 575 «Об утверждении Положения о порядке подготовки концессионных соглашений, реализуемых в отношении имущества муниципального образования городского округа «Город Ростов-на-Дону», и признании утратившими силу некоторых правовых актов Администрации города Ростова-на-Дону»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1360 «Об увеличении (индексации) должностных окладов, ставок заработной платы работников муниципальных учреждений, технического и обслуживающего персонала органов местного самоуправления города Ростова-на-Дону»

•  Постановление от 26.12.2017 № 1363 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 14.07.2015 № 593 «Об утверждении административного регламента № АР-280-20 муниципальной услуги «Предоставление правообладателю объектов муниципального имущества, включая земельный участок, заверенных копий правоустанавливающих и иных документов» (ред. от 26.02.2016)»

•  Постановление от 26.12.2017 № 1364 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 02.03.2016 № 198 «Об утверждении административного регламента № АР-320-20-Т муниципальной услуги «Принятие решения о проведении аукциона по продаже земельного участка или аукциона на право заключения договора аренды земельного участка, находящегося в муниципальной собственности или государственная собственность на который не разграничена» (ред. от 24.04.2017)

•  Постановление от 26.12.2017 № 1365 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 30.09.2014 № 1130 «Об утверждении муниципальной программы «Охрана окружающей среды города Ростова-на-Дону» (ред. от 17.11.2017)»

•  Постановление от 26.12.2017 № 1366 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 31.12.2015 № 1379 «Об утверждении Схемы размещения нестационарных торговых объектов на территории города Ростова-на-Дону» (ред. от 31.03.2017)

•  Постановление от 27.12.2017 № 1370 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 24.12.2014 № 1419 «Об утверждении муниципальной программы «Социальная защита населения города Ростова-на-Дону» (ред. от 04.10.2017)»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1371 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 26.09.2016 № 1364 «Об установке памятников и мемориальных досок»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1372 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 01.06.2015 № 465 «Об утверждении муниципальной программы «Доступная среда в городе Ростове-на-Дону» (ред. от 27.10.2017)»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1373 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 30.09.2014 № 1104 «Об утверждении муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта в городе Ростове-на-Дону» (ред. от 05.10.2017)»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1374 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 24.07.2017 № 673 «Об утверждении списка граждан, имеющих трех и более детей, в целях предоставления бесплатно земельных участков, принадлежащих на праве собственности Ростовской области, с местоположением: Ростовская область, р-н Аксайский, в границах кадастрового квартала 61:02:0600007» (ред. от 27.11.2017)»

Департамента архитектуры и градостроительства города Ростова-на-Дону

•  Распоряжение от 25.12.2017 № 5977 «О присвоении наименований элементам улично-дорожной сети в границах муниципального образования «Город Ростов-на-Дону»

Публичные слушания

•  Программа проведения публичных слушаний по документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: ул. Фурмановская — ул. Раздорская — створ пер. Мариупольского — северная граница городских лесов — створ пер. Измаильского

Территориальная избирательная комиссия Cоветского района города Ростова-на-Дону

•  Информация о результатах дополнительных выборов депутата Ростовской-на-Дону городской Думы шестого созыва по Советскому одномандатному избирательному округу № 26

•  Полные данные о результатах дополнительных выборов депутата Ростовской-на-Дону городской Думы шестого созыва по Советскому одномандатному избирательному округу № 26 03 декабря 2017 года

© 1994-2017 МУП «Ростов официальный». Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. При использовании материалов ссылка
на «Ростов официальный» обязательна. На сайте публикуются не все материалы «Ростова официального». Для получения публикаций в полном объеме воспользуйтесь
платной подпиской. Материалы, помеченные знаком, публикуются на правах рекламы. За содержание рекламных объявлений ответственность несет рекламодатель.
Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Перед заполнением каких-либо форм на сайте предлагаем ознакомиться с политикой обработки персональных данных. Дизайн, разработка и поддержка сайта – МУП «Ростов официальный».