«Ростов официальный»

Добрых и здоровых снов!

Ксения Полеева  № 50 (1203) от 13.12.2017  ЗДРАВООХРАНЕНИЕ
Добрых и здоровых снов!
Известно более 80 болезней сна и состояний, которые связаны с его нарушением. Они широко распространены и значительно ухудшают качество жизни человека. К ним относятся: бессонница, храп, остановки дыхания во время сна, ночные страхи, кошмары, лунатизм... О том, куда обратиться с нарушением сна, как правильно спать и в какие мифы не стоит верить, рассказала «РО» врач-сомнолог Марина НИКОЛАЕНКО.

Нарушение сна и его лечение

Во многих семьях есть человек, который страдает нарушением сна. Но люди мало осведомлены, что даже такое обыденное явление, как храп, может сопровождаться остановками дыхания. А это приводит к кислородному голоданию, скачкам частоты сердечных сокращений, увеличивается риск инфаркта и инсульта. Даже если храп не сопровождается остановками дыхания, с возрастом они могут появиться.

Расстройства сна могут возникнуть из-за неадекватной гигиены сна: неправильной продолжительности или несоответствующих условий сна. Нарушения чаще возникают у жителей мегаполиса, так как из-за быстрого темпа жизни им приходится поздно возвращаться домой с работы и рано просыпаться, а также из-за колоссальной информационной нагрузки.

Чаще всего к сомнологам обращаются люди, которые страдают бессонницей, храпом с остановками дыхания, кошмарами и ночными страхами, лунатизмом. Так, храп с остановками дыхания может развиться у людей с избыточным весом, а также при особом состоянии лицевого скелета и наличии ЛОР-патологии. Во время остановок дыхания во сне мозг человека даёт ему сигнал, и тот «подбуждается» для открытия верхних дыхательных путей, при этом сон нарушается.

— Не только население мало осведомлено о заболеваниях, связанных со сном, но даже сами врачи чаще всего вместо необходимых анализов, которые помогут выявить причину заболевания, назначают обычное снотворное, чтобы убрать симптом, при этом не рассматривая нарушение сна как самостоятельное заболевание. Хотя в некоторых случаях назначение снотворного противопоказано человеку с нарушением сна, например, при болезни остановок дыхания во сне, — говорит Марина Николаенко.

Из-за этого человек спит поверхностно, не высыпается, повышаются дневная сонливость, рассеянность внимания. Ночные страхи и кошмары, снохождение и сноговорение чаще всего возникают у детей и связаны с недостаточной зрелостью центральной нервной системы. Они могут быть спровоцированы тем, что ребёнок испытывает стресс, ведёт неправильный режим дня, часто использует гаджеты. При состоянии, которое называется синдром беспокойных ног, человек испытывает неприятные ощущения в нижних конечностях, и чтобы от них избавиться, ему приходится постоянно совершать какие-то облегчающие движения, что приводит к нарушению сна.

Единичные случаи нарушения сна — это не повод пугаться и обращаться к специалисту. Однако если они систематические, это становится поводом для того, чтобы задуматься о походе к сомнологу.

Самым совершенным методом для диагностики нарушений сна сегодня является метод полисомнографии в сочетании с видеомониторированием, который позволяет специалистам увидеть, как изменяется структура сна в зависимости от его стадии, установить наличие дыхательных или двигательных нарушений. Диагностика проводится в лаборатории, пациенту надеваются многочисленные датчики: дыхания, движения, пульсометра, электроэнцефалографа и других приборов.


Спать нужно правильно

Казалось бы, сон не требует особых усилий со стороны человека. Однако спать надо правильно. Для этого необходимо соблюдать режим дня, гигиену сна и знать кое-что о своих циркадных ритмах (это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. — Прим. «РО».).

Людей, которые рано ложатся и рано встают, называют «жаворонками», а тех, кто ложится и встаёт поздно, — «совами». По словам Марины Николаенко, циркадные ритмы чаще всего генетически предопределены у каждого человека. Но большинство людей — «голуби», которые в разные периоды жизни подстраиваются то под «сов», то под «жаворонков».

Сон человека состоит из циклов, в каждом из которых есть стадии быстрого и медленного сна. При этом мозг не перестаёт работать ни в одной из этих стадий, происходят различные обменные и аналитические процессы.

Интерес у людей вызывают трекеры сна (устройства или приложения, определяющие стадию, в которую человек проснётся бодрым и отдохнувшим. — Прим. «РО».). Однако сомнологи советуют осторожнее относиться к «умным гаджетам», так как они не всегда могут представить достоверную информацию. Кроме того, прежде чем ими пользоваться, необходимо понять структуру сна, иначе показатели могут вызвать у пользователей беспокойство и непонимание. Вообще сомнологи советуют просыпаться без помощи разных устройств, в том числе и обычных будильников.

У каждого возраста — своя продолжительность сна, причём со временем она уменьшается. Считается, что у пожилых людей сон становится более поверхностным, меняется сама его структура. Когда человек выходит на пенсию, у него появляется больше свободного времени, и он может прилечь днём, подольше поспать утром. Другое дело — детский сон. У детей во сне происходит развитие центральной нервной системы, подкорковых структур мозга. Поэтому так важно, чтобы ребёнок много спал, соответственно своему возрасту.


Сомнологи дают следующие советы по гигиене сна:

• соблюдайте режим сна: ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Если вы хотите в выходные выспаться, то не превышайте время подъёма больше, чем на два часа;

• перед сном не употребляйте алкоголь, тяжёлую пищу, не курите, уменьшите потребление стимуляторов (чай, кофе, шоколад). Голодным ложиться спать сомнологи тоже не рекомендуют, так как во время быстрого сна в желудке вырабатывается соляная кислота, что может привести к гастриту;

• используйте постель по назначению, а не устраивайте из неё офис или обеденный стол;

• за один-два часа до сна лучше перестать пользоваться девайсами, так как мелькающий свет ухудшает выработку мелатонина — гормона естественного регулятора наступления сна;

• вместо гаджетов используйте расслабляющие процедуры: почитайте книгу, примите ванну, прогуляйтесь;

• заблаговременно (лучшее время с 17 до 20 часов) займитесь физическими упражнениями, ведь, чтобы хорошо спать, человек должен уставать не только умственно, но и физически;

• спите в удобной кровати в хорошо проветриваемом помещении.


Правда и мифы о снах

Каждый человек знает несколько интересных сведений о снах, в которые он свято верит. Мы попросили Марину Николаенко подтвердить или развенчать некоторые из них.

«Есть люди, которые никогда не спят»

На самом деле нет людей, которые бы не спали больше 11 дней (рекорд из Книги рекордов Гиннесса). Даже буддийские монахи впадают в особое состояние сознания, при котором их мозг отдыхает. Конечно, если не спать больше двух суток, от этого не погибнешь, но сон начнёт приходить микропорциями, и человек может заснуть с открытыми глазами.

«Чтобы выспаться, нужно спать не меньше восьми часов»

Время сна индивидуально. У каждого есть физиологические и личные потребности в сне. Так, важнее всего удовлетворить физиологические потребности — человеку в среднем нужно спать пять-шесть часов. Всё остальное время, которое ему нужно, чтобы выспаться, — это личные потребности. Человек должен спать столько, сколько ему нужно, чтобы проснуться бодрым, отдохнувшим.

«Лунатиков нельзя будить»

Будить лунатиков не рекомендуется, потому что они либо не проснутся, либо не будут понимать, где они и что делают. Сомнологи рекомендуют аккуратно отвести лунатика в постель. Если приступы лунатизма повторяются часто, особенно у детей, можно воспользоваться поведенческим методом, при котором родители будят ребёнка каждую ночь в течение месяца примерно за 15-30 минут до предполагаемого эпизода снохождения.

«Долго спать вредно»

Есть исследования, что долгоспящие люди живут дольше. Сон оказывает гармонизирующее влияние на мозговые процессы, препятствует развитию нейро­дегенеративных заболеваний в головном мозге.

«Мужчины спят дольше женщин»

Проводились исследования на эту тему. Одни показали, что мужчины спали дольше женщин на 15-20 минут. Другие — что спят дольше женщины, и тоже на 15-20 минут. В итоге исследователи пришли к выводу, что и мужчины, и женщины спят одинаково, дольше спят только беременные. Однако интересно, что различается отношение ко сну: мужчины склонны положительно оценивать качество сна, а женщины — негативно, хотя условия у всех были одинаковыми.

«Человек с высоким IQ видит цветные сны»

Цвет снов с интеллектом человека никак не связан. Когда человек помнит цвет своих снов, считается, что ему снились цветные сны, если не запоминает цвет — бесцветные. Были исследования, согласно которым цветные сны чаще видят люди с психологическими расстройствами. Но это, конечно, не так — здоровым людям тоже снятся цветные сны.

«Иностранные языки можно учить во сне»

Во сне систематизируются и обрабатываются полученные за день знания, поэтому, если вы учите иностранный язык днём, мозг обработает эти знания и ночью. Но изучать язык во сне, если вы не учите его совсем, не получится.

«Человек видит во сне только то, что уже когда-либо видел, даже если он этого не помнит»

Во сне перерабатывается информация, которую мы получили ранее. Она могла и не отразиться в нашей памяти, но может проявиться во сне. Причём в самых неожиданных образах, которые рождают представление о том, что это что-то новое.

«Человеку снятся вещие сны»

Сомнологи считают, что, скорее всего, это вымысел. Мы видим во сне возможный сценарий развития событий. Насколько он будет точным и достоверным, зависит от аналитических способностей человека. Человек с большим умственным потенциалом может даже сделать во сне открытие, как, например, Дмитрий Менделеев. Психологи и сомнологи считают, что сны могут даже сигнализировать о начинающемся заболевании.

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Имя

Запрещены комментарии,
содержащие нецензурные
выражения и противоречащие
законодательству РФ.
Флуд и спам также
не приветствуются.

Все поля обязательны
к заполнению.

E-mail

Введите цифры с картинки:

 
«Ростов официальный» Реклама в газете «Ростов официальный»
«Ростов официальный»
  • НОВОСТИ РОСТОВА-НА-ДОНУ

27.12.2017  Мультимедийная экспозиция на тему истории донского края открылась в аэропорту «Платов»

18.12.2017  Ростовские МФЦ примут заявления избирателей на голосование на президентских выборах

14.12.2017  Бесплатная обучающая программа для предпринимателей стартовала в Ростовской области

14.12.2017  Дед Мороз рассказал юным ростовчанам о своей скорости, отпуске и волшебных способностях

13.12.2017  Долги жителей Ростовской области перед налоговой составляют почти 4,6 млрд рублей

08.12.2017  Областная общественная палата сможет назначать своих наблюдателей на выборы президента

07.12.2017  Первые пошли: новый аэропорт «Платов» начал свою работу

07.12.2017  Безотходное производство универсальных пандусов предложили студенты ЮРИУ РАНХиГС и ДГТУ

02.12.2017  Всё ближе к выборам, но вопросов меньше не становится

01.12.2017  Ряд зданий Ростова эвакуирован, ОМОН проверяет их на наличие бомб

30.11.2017  Обменный пункт для заключенных откроется в аэропорту «Платов»

30.11.2017  Суперболельщик Сергей Копин представит Ростов на финальной жеребьевке ЧМ-2018

28.11.2017  Открытие аэропорта «Платов» состоится 7 декабря

27.11.2017  Операция по трансплантации сердца впервые проведена в Ростовской области

23.11.2017  Театральный форум «Золотой Витязь» временно переместится в Ростов

23.11.2017  Семь фонтанов отремонтируют в Ростове

23.11.2017  Девять незаконных сбросов в Темерник ликвидировали

23.11.2017  Вторая площадка для выгула собак открылась в Ростове

22.11.2017  Старейший сотрудник Южного федерального университета отмечает 95-летний юбилей

15.11.2017  Десять новых подъемников для инвалидов-колясочников появятся в подземных переходах Ростова

все новости

Только в «РО» публикуется бюллетень местного самоуправления, документы, необходимые для работы руководителей предприятий разных видов собственности.

Предлагаем воспользоваться электронной подпиской. Цифровая копия свежего номера газеты вместе с приложением (бюллетень местного самоуправления) высылается на электронный адрес подписчика в день выхода газеты.

Документы, перечень которых
приведен ниже, опубликованы в приложении к печатной версии
газеты «Ростов официальный»,
№ 52 (1205) от 27.12.2017

Ростовская-на-Дону городская Дума

•  Решение от 25.12.2017 № 457 «О предоставлении субсидии некоммерческой организации «Ростовский областной фонд содействия капитальному ремонту»

•  Решение от 25.12.2017 № 458 «Об утверждении бюджета города Ростова-на-Дону на 2018 год и на плановый период 2019 и 2020 годов»

•  Решение от 25.12.2017 № 459 «Об утверждении Нормативов градостроительного проектирования городского округа «Город Ростов-на-Дону»

•  Постановление от 20.12.2017 № 98 «О создании Муниципальной Общественной комиссии для организации и проведения голосования по отбору общественных территорий, подлежащих в первоочередном порядке благоустройству в 2018 году, и подведению итогов такого голосования»

•  Постановление от 26.12.2017 № 99 «О проведении публичных слушаний по документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: ул. Фурмановская — ул. Раздорская — створ пер. Мариупольского — северная граница городских лесов — створ пер. Измаильского»

•  Постановление от 27.12.2017 № 102 «Об утверждении «Порядка организации и проведения голосования по отбору общественных территорий города Ростова-на-Дону, подлежащих в первоочередном порядке благоустройству в 2018 году»

Администрация города Ростова-на-Дону

•  Постановление от 19.12.2017 № 1318 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 28.08.2015 № 772 «Об утверждении Порядка взаимодействия органов Администрации города Ростова-на-Дону при приобретении в муниципальную собственность нежилого здания, строения, сооружения, нежилого помещения и земельных участков для обеспечения муниципальных нужд и признании утратившими силу некоторых постановлений Администрации города Ростова-на-Дону» (ред. от 06.09.2016)

•  Постановление от 19.12.2017 № 1319 «О разрешении садоводческому некоммерческому товариществу «Труд» подготовки документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: пер. 5-й Июльский — ул. Встречная — пер. 4-й Июльский — границы существующих земельных участков

•  Постановление от 19.12.2017 № 1321 «Об утверждении документации по планировке территории (проект планировки территории (корректировка) и проект межевания территории) X расчетно-градостроительного района центральной части города Ростова-на-Дону в границах: южная граница земельного участка с КН 61:44:0050410:7 — пер. Халтуринский — северная граница существующих земельных участков — восточная граница земельного участка с КН 61:44:0050419:7

•  Постановление от 19.12.2017 № 1320 «О разрешении Государственному бюджетному учреждению Ростовской области «Спортивная школа олимпийского резерва № 8 им. В.В. Понедельника» подготовки документации по планировке территории (проект межевания территории) Х расчетно-градостроительного района центральной части города Ростова-на-Дону, в границах: пер. Доломановский — ул. Малюгиной — пер. Халтуринский — границы существующих земельных участков»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1323 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 10.08.2012 № 655 «Об утверждении административного регламента муниципальной услуги № АР-233-12-Т «Оказание первичной медико-санитарной помощи в амбулаторно-поликлинических учреждениях» (ред. от 14.03.2014)»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1324 «Об утверждении административного регламента № АР-208-20 муниципальной услуги «Предоставление информации об объектах нежилого фонда, находящихся в муниципальной собственности и предназначенных для сдачи в аренду»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1325 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 25.01.2016 № 52 «Об утверждении административного регламента № АР-321-20 муниципальной услуги «Выдача разрешения на использование земель или земельного участка, находящихся в муниципальной собственности или государственная собственность на которые не разграничена» (ред. от 10.08.2017)»

•  Постановление от 19.12.2017 № 1326 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 03.12.2015 № 1175 «Об утверждении административного регламента № АР-318-20 муниципальной услуги «Предоставление земельного участка, находящегося в муниципальной собственности или государственная собственность на который не разграничена, в безвозмездное пользование» (ред. от 25.04.2017)

•  Постановление от 20.12.2017 № 1329 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 17.08.2016 № 1132 «О разрешении Местной религиозной организации православный приход храма Трех Святителей города Ростова-на-Дону Ростовской-на-Дону Епархии Русской Православной Церкви (Московский Патриархат) подготовки документации по планировке территории (проекта планировки территории и проекта межевания территории) в границах: ул. Комбайностроителей — границы существующих земельных участков»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1336 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 30.09.2014 № 1115 «Об утверждении муниципальной программы «Развитие здравоохранения в городе Ростове-на-Дону» (ред. от 19.10.2017)»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1338 «О признании утратившим силу постановления Администрации города Ростова-на-Дону от 04.06.2014 № 626 «О создании комиссии по определению нового застройщика в целях оказания мер поддержки пострадавшим участникам долевого строительства» (ред. от 08.10.2014)»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1340 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 22.02.2017 № 139 «О разрешении Дачному некоммерческому товариществу «Мечта» подготовки документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: ул. Еременко — ул. 2-я Обзорная — ул. Тернистая — ул. 3-я Тернистая — ул. Курсантов»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1342 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 09.07.2015 № 577 «Об утверждении административного регламента № АР-263-20 муниципальной услуги «Предоставление информации об объектах учета из реестра муниципального имущества» (ред. от 26.01.2017)»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1343 «О проведении общественных обсуждений намечаемой хозяйственной деятельности, подлежащей государственной экологической экспертизе — плана предупреждения и ликвидации разливов нефтепродуктов, в том числе материалов оценки воздействия на окружающую среду, на акватории морского порта Ростов-на-Дону общества с ограниченной ответственностью «Росмортранс-Терминал» на выносном причале № 69, расположенном по ул. 1-я Луговая, 48

•  Постановление от 22.12.2017 № 1346 «Об отмене постановлений Администрации города Ростова-на-Дону от 11.07.2016 № 926 «О разрешении Обществу с ограниченной ответственностью «ЛУКОЙЛ-Теплотранспортная компания» подготовки документации по планировке территории (проект межевания территории) для размещения линейного объекта: «Строительство участка теплотрассы для подключения жилого дома, ул. М. Горького, 118», от 18.07.2016 № 972 «О разрешении Обществу с ограниченной ответственностью «ЛУКОЙЛ-Теплотранспортная компания» подготовки документации по планировке территории (проект межевания территории) для размещения линейного объекта: «Строительство участка теплотрассы к офисному зданию по пр-кт Кировский, 39»

•  Постановление от 22.12.2017 № 1348 «Об утверждении документации по планировке территории (проекта межевания территории) для размещения линейного объекта: «Реконструкция автомобильной дороги по ул. Станиславского (пр. Буденновский — пр. Семашко) г. Ростова-на-Дону»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1351 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 16.08.2016 № 1121 «Об утверждении муниципальной программы «Управление муниципальным имуществом городского округа «Город Ростов-на-Дону» (ред. от 04.10.2017)»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1352 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 22.04.2016 № 424 «Об утверждении административного регламента № АР-307-20-Т муниципальной услуги «Сверка арендных платежей с арендаторами земельных участков, муниципального имущества»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1355 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 02.11.2015 № 1007 «Об утверждении порядка заключения и форм договоров об уборке (благоустройстве) прилегающих территорий»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1359 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 09.07.2015 № 575 «Об утверждении Положения о порядке подготовки концессионных соглашений, реализуемых в отношении имущества муниципального образования городского округа «Город Ростов-на-Дону», и признании утратившими силу некоторых правовых актов Администрации города Ростова-на-Дону»

•  Постановление от 25.12.2017 № 1360 «Об увеличении (индексации) должностных окладов, ставок заработной платы работников муниципальных учреждений, технического и обслуживающего персонала органов местного самоуправления города Ростова-на-Дону»

•  Постановление от 26.12.2017 № 1363 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 14.07.2015 № 593 «Об утверждении административного регламента № АР-280-20 муниципальной услуги «Предоставление правообладателю объектов муниципального имущества, включая земельный участок, заверенных копий правоустанавливающих и иных документов» (ред. от 26.02.2016)»

•  Постановление от 26.12.2017 № 1364 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 02.03.2016 № 198 «Об утверждении административного регламента № АР-320-20-Т муниципальной услуги «Принятие решения о проведении аукциона по продаже земельного участка или аукциона на право заключения договора аренды земельного участка, находящегося в муниципальной собственности или государственная собственность на который не разграничена» (ред. от 24.04.2017)

•  Постановление от 26.12.2017 № 1365 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 30.09.2014 № 1130 «Об утверждении муниципальной программы «Охрана окружающей среды города Ростова-на-Дону» (ред. от 17.11.2017)»

•  Постановление от 26.12.2017 № 1366 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 31.12.2015 № 1379 «Об утверждении Схемы размещения нестационарных торговых объектов на территории города Ростова-на-Дону» (ред. от 31.03.2017)

•  Постановление от 27.12.2017 № 1370 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 24.12.2014 № 1419 «Об утверждении муниципальной программы «Социальная защита населения города Ростова-на-Дону» (ред. от 04.10.2017)»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1371 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 26.09.2016 № 1364 «Об установке памятников и мемориальных досок»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1372 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 01.06.2015 № 465 «Об утверждении муниципальной программы «Доступная среда в городе Ростове-на-Дону» (ред. от 27.10.2017)»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1373 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 30.09.2014 № 1104 «Об утверждении муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта в городе Ростове-на-Дону» (ред. от 05.10.2017)»

•  Постановление от 27.12.2017 № 1374 «О внесении изменений в постановление Администрации города Ростова-на-Дону от 24.07.2017 № 673 «Об утверждении списка граждан, имеющих трех и более детей, в целях предоставления бесплатно земельных участков, принадлежащих на праве собственности Ростовской области, с местоположением: Ростовская область, р-н Аксайский, в границах кадастрового квартала 61:02:0600007» (ред. от 27.11.2017)»

Департамента архитектуры и градостроительства города Ростова-на-Дону

•  Распоряжение от 25.12.2017 № 5977 «О присвоении наименований элементам улично-дорожной сети в границах муниципального образования «Город Ростов-на-Дону»

Публичные слушания

•  Программа проведения публичных слушаний по документации по планировке территории (проект планировки территории и проект межевания территории) в границах: ул. Фурмановская — ул. Раздорская — створ пер. Мариупольского — северная граница городских лесов — створ пер. Измаильского

Территориальная избирательная комиссия Cоветского района города Ростова-на-Дону

•  Информация о результатах дополнительных выборов депутата Ростовской-на-Дону городской Думы шестого созыва по Советскому одномандатному избирательному округу № 26

•  Полные данные о результатах дополнительных выборов депутата Ростовской-на-Дону городской Думы шестого созыва по Советскому одномандатному избирательному округу № 26 03 декабря 2017 года

© 1994-2017 МУП «Ростов официальный». Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. При использовании материалов ссылка
на «Ростов официальный» обязательна. На сайте публикуются не все материалы «Ростова официального». Для получения публикаций в полном объеме воспользуйтесь
платной подпиской. Материалы, помеченные знаком, публикуются на правах рекламы. За содержание рекламных объявлений ответственность несет рекламодатель.
Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Перед заполнением каких-либо форм на сайте предлагаем ознакомиться с политикой обработки персональных данных. Дизайн, разработка и поддержка сайта – МУП «Ростов официальный».